简单有效，一招矫正O型、X型、XO型腿

最近，秀长腿又悄然兴起。有一双逆天的大长腿才是在时尚界屹立不倒的法宝。一个女生如果拥有一双大长腿，会非常引人注目。好看的双腿不仅修饰身材，也为样貌加分。

美腿不一定是最细的，但一定是非常匀称的，双腿的内侧和外侧都有合理的肌肉包裹，走起路来不会晃动。腿要直，并不是说要像竹竿腿才好看。至少从视觉上看过去双腿大致是在一条直线上。如果长了一双林志玲这样的腿当然不吝炫出美腿。

先天的长腿因素可能无法挽回了，但后天的腿型改善却可以为你加分。常见的不良腿型有O型腿和X型腿。O型腿俗称罗圈腿，医学上称为膝内翻；X型腿又称外八字腿，医学上称之为膝外翻。你是否对自己的腿型不满？今天就给大家分享如何矫正腿型，拥有完美双腿，简单粗暴，非常有效。在一切行动之前，先来看看你是哪种腿型，再制定计划吧。首先大众的腿型分为三种X型，O型，XO型。

O型腿 双腿并拢自然站立，观察脚踝和膝盖的位置。 通常内踝触碰，而膝关节中间不能靠拢，双膝向外张，大腿和小腿之间留有很大空间的，可能就是O型腿了。这种O型腿俗称“罗圈腿”，股骨外旋，胫骨内旋，小腿胫骨和大腿股骨在膝关节形成了一个内翻的夹角，故此称为“膝内翻”。X型腿 膝盖可以靠拢，而踝关节中间不能靠拢，双膝可并，而双脚向外张，则很可能为X型腿了。XO型腿 双膝双脚都可以并拢，只是小腿分得很开，那就可能是XO型腿。1. 矫正O型腿

动作：山式站姿，将瑜伽砖放在大腿内侧（如果没有瑜伽砖，找个词典也是可以的），靠近会阴处，用力夹紧，双手垂直向下，背部挺直。保持站立3-5分钟。2. 矫正X型腿

动作：山式站姿，将瑜伽砖放在膝盖中间（如果没有瑜伽砖，找个词典也是可以的），用力夹紧，双手垂直向下，背部挺直。保持站立3-5分钟。3. 矫正XO型腿

动作：山式站姿，将纸张放在大腿内侧、小腿内侧，膝盖中间，用力夹紧，双手垂直向下，背部挺直。保持站立3-5分钟。今天分享的方法非常简单，空闲时间就可以练习，坚持一个月就可以看到效果哦，而且还能锻炼出挺拔的身子。每个动作保持3-5分钟。因为上次视频讲解大家说太快要看图片，这次专门为大家拍了照片码字写详情，所以亲亲们一定要坚持锻炼，不要偷懒哦！